8 სახის საკვები, რომელიც არ უნდა მიირთვათ თუ გაქვთ ართრიტი

მიუხედავად იმისა, რომ მედიკამენტებს შეუძლიათ ართრიტის ტკივილების შემსუბუქება, მათ არ შეუძლიათ ამ მისი გამომწვევი მიზეზის მკურნალობა.

ჩვენ გაგაცნობთ რამდენიმე საკვებს, რომლის ყოველდღიურობიდან ამოღებით შეამცირებთ გამომწვევ მიზეზების  არსებობას.

აქ მოცემულია 8 სახის საკვები, რომელიც არ უნდა მიირთვათ თუ გაქვთ ართრიტი:

1. წებოვანა / სახამებელი

წებოვანა და სახამებელი იწვევს ანთებას ბევრ ადამიანში, განსაკუთრებით მათ, ვინც აუტანელია ამ საკვების მიმართ ან აქვს სუსტი ნაწლავები. ნაწლავის სისუსტის გამო, ტოქსინები და მავნე ნივთიერებები ნაწლავის მეშვეობით ხვდება სისხლში და იწვევს ორგანიზმის რეაქციას. სწორედ ეს რეაქცია იწვევს ანთებას.

იაფი ავიაბილეთები avia.ge
იაფი ავიაბილეთები avia.ge

2. რძის პროდუქტები

რძის პროდუქტების უმეტესობა შეიცავს კაზეინს, პროტეინს, რომელიც იწვევს ანთებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ კაზეინს შეუძლია გააღიზიანოს სახსრების გარშემო არსებული ქსოვილი, რაც იწვევს ტკივილს და ანთებას.

3. სიმინდის ზეთი

სიმინდის ზეთი შეიცავს ომეგა -6 ცხიმოვან მჟავებს. ნებისმიერი სახის საკვები, რომელიც შეიცავს ამ მჟავების დიდ რაოდენობას, შეუძლია დაარღვიოს ომეგა-3 და ომეგა-6 ცხიმოვანი მჟავების ბალანსი, რაც იწვევს ანთებას. ეს მოიცავს ყველა სახის ზეთებს, რომლებიც მიიღება თესლიდან, როგორიცაა გრეიფრუტი, სოია და მზესუმზირა.

4. შემწვარი და დამუშავებული საკვები

2009 წელს გამოქვეყნებული კვლევა აჩვენებს, რომ შემწვარი საკვები შეიცავს ტოქსინს გლიტოქსინს. ასეთი საკვები აძლიერებს ორგანიზმში უჯრედების დაჟანგვას და აძლიერებს ანთებას. ანთება შეიძლება შემცირდეს, თუ თქვენი რაციონიდან გამორიცხავთ შემწვარ და დამუშავებულ საკვებს.

5. მარილი

მარილის ჭარბი რაოდენობა გავლენას ახდენს ორგანიზმში არსებულ წყალზე. მარილი ინარჩუნებს წყალს, რაც იწვევს ზეწოლას სისხლძარღვებზე. ამ წნევამ შეიძლება გააუარესოს ართრიტი, რაც იწვევს ტკივილს და ანთებას. კალიუმის მიღების შემცირებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ელექტროლიტების დაბალანსებას და ანთების შემცირებას.

6. შაქარი

კვლევამ აჩვენა, რომ დამუშავებული შაქარი ააქტიურებს ანთებით ვექტორებს, სიტოკინებს.

შაქარი შეიძლება დამალული იყოს ინგრედიენტების სიაში მრავალი სახელის ქვეშ, მათ შორის ფრუქტოზა და სხვ. შეამცირეთ შოკოლადის, გაზიანი და დამუშავებული ხილის წვენების მოხმარება.

7. ალკოჰოლი

ალკოჰოლი და თამბაქო დაკავშირებულია გარკვეული სახის ართრიტის განვითარებასთან. ალკოჰოლის დალევა აზიანებს ღვიძლს. ჭარბი დალევა ამცირებს ღვიძლის მუშაობას და არღვევს სხვა ორგანოების მუშაობას, რაც იწვევს ანთებას.

8. რაფინირებული ნახშირწყლები

საკვები, რომელიც შეიცავს თეთრ ფქვილს, როგორიცაა პური, კრეკერი, თეთრი ბრინჯი ან თეთრი კარტოფილი, მიეკუთვნება რაფინირებული ნახშირწყლების კატეგორიას. ამ გადამუშავებულ ნახშირწყლებს აქვთ მაღალი გლიკემიური ინდექსი. ისინი ხშირად იწვევენ ანთებას. არ დაგავიწყდეთ ყურადღება მიაქციოთ თეთრი ფქვილით დამზადებულ ფანტელებსაც.

აუცილებლად სანახავი:სოდის გამოყენების 16 წესი, რომელიც
ყველას გამოადგება! ნეტავ აქამდე მცოდნოდა